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zoom RSS テーマ「ランニング」のブログ記事

みんなの「ランニング」ブログ

タイトル 日 時
奥武蔵チャレンジ42.195km 2019.05.12
奥武蔵チャレンジ42.195km 2019.05.12 前回は2017年の10月に開催されどんな事情だか解りませんが2daysマラソンになってしまい何故か復活したレースです。 ...続きを見る

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2019/05/13 18:38
板橋Cityマラソン 2019.03.17
板橋Cityマラソン 2019.03.17 自分にとっては今シーズン本命と位置付けたレースで故障明けの去年、初フルの一昨年と3回目のエントリーになります。 ...続きを見る

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2019/03/19 22:46
立川シティハーフマラソン2019.03.10
立川シティハーフマラソン2019.03.10 翌週が本命板橋Cityフルなのに予定外でエントリーしてしまったレースです😅 一昨年も走ってますが自分のレースはともかく日本学生ハーフマラソン選手権も同時開催で学生トップランナーと一緒に走れるのです。と言ってもスタートから直ぐに離されてしまいますが😆 ...続きを見る

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2019/03/12 18:20
青梅マラソン 2019.02.17
青梅マラソン 2019.02.17 日曜日は青梅マラソンに参加して来ました。 今年で3回目の参加になります。 昨年はこんな感じで故障から立ち直れないまま参加。 一昨年は初参加でネットですが予想申告タイムを15分も上回る2:30切りが出来た嬉しいレースでした。 今回はネットで2:20切りが目標で平均ペースで4:40以下でないと達成出来ないので厳しいのは分かっておりました。なんせ多摩湖30kmそうで平均ペース4:52でしか走れてませんし。。 ...続きを見る

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2019/02/18 22:43
勝田全国マラソン 2019.01.27
勝田全国マラソン 2019.01.27 昨年に続き勝田フルに参加してきました。 故障で昨シーズンはただ完走しただけでしたので何とか2年越しの目標になっているサブ3.5達成すべく勝田へ。 昨年と同様サイクロン氏の所属するトライアスロンクラブの方に手配して頂いたバスに便乗させて頂き楽々と会場まで到着です。 ...続きを見る

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2019/01/31 18:18
年の瀬マラソンin所沢 2018.12.23
年の瀬マラソンin所沢 2018.12.23 昨年も参加した年の瀬マラソンin所沢に参加してきました。 ...続きを見る

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2018/12/25 12:20
練習会 2018.12.16
練習会 2018.12.16 12kmビルドアップでした。2km毎に10秒アップで最後は50秒ペース上がるとの事でした。 自分は1分上がるのだと勘違いし設定タイムより遅いグループに入って走り出しました。 グループ分けはこんな感じA:`4:00→3:10 B:`4:30→3:40 C:`5:00→4:10 D:`5:30→4:40。 5キロ付近でラップされたCチームにいたあっきんさんに連れられ?Cチームに合流し途端にペースが上がりました。 ...続きを見る

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2018/12/17 12:17
練習会 2018.12.09
練習会 2018.12.09 練習会で使用するトラックのある公園の紅葉は真っ赤に色づいておりました。 ...続きを見る

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2018/12/10 23:23
小江戸川越ハーフマラソン 2018.11.25
小江戸川越ハーフマラソン 2018.11.25 昨年に引き続き小江戸川越ハーフマラソンに参加してきました。 ...続きを見る

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2018/11/26 17:51
練習会 2018.11.18
練習会 2018.11.18 前回の練習会で痛めた足が不安だったのでほとんど走らない週になってしまったので自宅を早めに出てウォーキングでアップの前のアップ?を2km程。 気温は11度で肌寒いですが絶好のコンディションで何としてもレース前最後の練習会なのでレースペースで走って置きたいところです。 早目に着いたのでウォーキングしようと🚶♂ pic.twitter.com/VJgieINzep— までぃ 11/25小江戸川越ハーフ (@myddy_mtbupdate) 2018年11月17日 ... ...続きを見る

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2018/11/19 08:08
練習会 2018.11.11
練習会 2018.11.11 段々とトラックの周りの木々も色づき始めましたね。 今年の週末は練習会にほぼほぼパーフェクトに参加しているので季節感もありません(笑) ...続きを見る

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2018/11/12 18:35
練習会 2018.11.4
練習会 2018.11.4 練習メニューはおそらく今シーズン最後の30km走でした。 毎回補給所?が出てありがたい練習会です。 堤防付近から鹿島橋交差点までの往復6kmを6本のほぼ平が無いアップダウンコースww 気温も15℃と途中雨はパラつきましたがランニング日和でした。 参加者は10人以下と少なかったけどww ...続きを見る

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2018/11/04 18:21
練習会 2018.10.28
練習会 2018.10.28 メニューは20000mペース走でした。 レース等に参加メンバーが多く少数精鋭で気温も低めで練習日和でした。 各自でペースをとのことでしたが3名ほどでキロ4:40の設定で行う事が出来ました。 ...続きを見る

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2018/10/28 19:39
練習会 2018.10.21
練習会 2018.10.21 練習メニューは多摩湖で42km走でした。 多摩湖だと参加者毎回少なめですがレースと重なったメンバーが多かったのかいつもより少なく10名ほどでした。珍しく?遥々都内から女性の体験参加ありました。 ...続きを見る

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2018/10/22 08:21
練習会 2018.10.14
練習会 2018.10.14 起床すると雨がしとしと降ってますが走り始める頃には上がるかもしれない予報。 こんな感じだと大体10名くらいは参加するのでカッパ着てチャリで向かいます。 ...続きを見る

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2018/10/15 18:14
練習会 2018.10.07
練習会 2018.10.07 台風の影響らしく真夏のような暑さでした。メニューはペース走5000mx3本です。 ペース走はA:キロ3:40〜、B:4:00 C:4:40 D:5:00〜に分かれ走りますが、希望したCチームは自分しかいませんでいた。サブスリー狙う人が多いからBチームが人数多いんですよね。。 女子年代別で青梅10キロ3連覇しているTさんが付き合ってくれることになったので頑張らねば。それにTさんKさんを呼び3人で1本目は走れることになりました。 自分がペースメイクをしますが相変わらず最初の1キロはペース安定せ... ...続きを見る

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2018/10/09 12:19
練習会 2018.09.30
練習会 2018.09.30 ここ最近結構走れていて雨だし練習会は休もうかと思ってましたが予報では曇りの予報なので小雨の中カッパ着て自転車漕いで練習会へ行きました。 ...続きを見る

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2018/10/01 08:28
練習会 2018.09.23
練習会 2018.09.23 本日もいつもの練習会へ。 天気予報は晴れですがスッキリしない空‼︎ 東の空から太陽が覗きそうですね☀️さて、練習会へ行って来ます🏃‍♂️💨 pic.twitter.com/lIUvi6btyV— までぃ (@myddy_mtbupdate) September 22, 2018 ...続きを見る

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2018/09/23 19:01
練習会 2018.09.16
練習会 2018.09.16 今朝も多摩湖半周してから練習会へ向かいます。 予報では2時頃までは降らないんだが、今にも降りだしそうですな。さて、練習会へ🏃‍♂️💨 pic.twitter.com/Bum2sKeSfj— までぃ (@myddy_mtbupdate) September 15, 2018 ...続きを見る

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2018/09/17 08:17
練習会 2018.09.09
練習会 2018.09.09 明け方近くまで降っていましたので集合時間には気温は上がらずですが湿度が高く蒸してました。 ...続きを見る

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2018/09/10 07:18
練習会 2018.09.02
練習会 2018.09.02 明け方までは結構な雨降りでしたが小雨程度になったので練習会へ行ってきました。 ...続きを見る

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2018/09/03 08:30
練習会 2018.08.26
練習会 2018.08.26 いつもの様に多摩湖半周してから向かいますが、既に汗が噴出す暑さww それでも北側(西武ドーム)は日陰が多いので助かる。 朝からあちー💦先週に引き多摩湖から富士山🗻バッチリ👍さて、練習会へ🏃♂ pic.twitter.com/07FtCs9PdR— までぃ (@myddy_mtbupdate) 2018年8月25日 メニューは月末恒例の(300m+つなぎ100m)×12本インターバル+(100m+100m)でした... ...続きを見る

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2018/08/27 07:56
練習会 2018.08.19
練習会 2018.08.19 めっきり涼しくなった日曜日は練習会に参加して来ました。 いつも通り多摩湖半周回ってのんびりジョグで向かいます。 今朝は暑いですが、爽やかな多摩湖です‼富士山くっきりです🗻さて、練習会へGO^ ^ pic.twitter.com/jGd5yTBvXY— までぃ (@myddy_mtbupdate) 2018年8月18日 公園に到着すると22℃で日差しは強いものの風が爽やかです。 ...続きを見る

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2018/08/20 08:36
練習会 2018.08.15
練習会 2018.08.15 初めて強化練習会とやらに参加して来ました‼ レベルが高くAチームは3:25で2000×3+1000+1000とか( ̄◇ ̄;) ...続きを見る

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2018/08/16 05:33
練習会 2018.08.05
練習会 2018.08.05 多摩湖半周ジョグしてから向かうが湿度が高く蒸し暑く走り始めから滝汗ww ...続きを見る

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2018/08/06 07:39
練習会 2018.07.22
練習会 2018.07.22 今日も多摩湖半周回り練習会へ行ってきました。 なんだか先週よりヤバイ暑さでしたよ。 ...続きを見る

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2018/07/22 17:34
練習会 2018.07.15
2連休の初日は練習会へ。 いつも通りジョグで多摩湖半周回ってから向かいます。 多摩湖堤防wwめちゃ蒸すねー(^-^;さて、美味しいビール🍺飲む為に練習会行ってきます🏃♂ pic.twitter.com/hIIeo8SsDX— までぃ (@myddy_mtbupdate) 2018年7月14日 先週までの暑さ目じゃない暑さ。。てか、湿度が半端ないです。 ...続きを見る

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2018/07/17 12:20
練習会 2018.07.08
練習会 2018.07.08 関係ない話ですが朝焼けがとてもキレイでしたので写真を撮りました(^∇^) ...続きを見る

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2018/07/09 18:52
練習会 2018.07.01
練習会 2018.07.01 多摩湖交番坂インターバル (500m下り+500m登り)x3を3セット(レスト5分) ...続きを見る

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2018/07/02 23:05
練習会 2018.06.24
練習会 2018.06.24 日曜日も練習会に参加して来ました。 いつものようにユルジョグで向かう。 ...続きを見る

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2018/06/26 12:20
ジョグ 2018.06.21
ジョグ 2018.06.21 珍しく明るい内に帰宅でそう^ ^ソッコージョグ行こう🏃♂ pic.twitter.com/QrnGmZsgEd— までぃ (@myddy_mtbupdate) 2018年6月21日 ちょっと長めに走ろうと多摩湖CRを走り出す。キロ6分ペースで1時間半走れば15キロと思ってましたが1キロのラップしか確認しなかったら気持ちイイペース走ってしまった(^-^; で、多摩湖自転車道始点まで(笑) ...続きを見る

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2018/06/21 23:05
練習会 2018.06.17
練習会 2018.06.17 7時頃に家を出て多摩湖を半周周り練習会を行う400mトラックへ向かいました。 ...続きを見る

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2018/06/18 20:39
練習会 2018.06.10
練習会 2018.06.10 今にも雨が降り出しそうでしたが練習会に行ってきました。 メニューはインターバル400m×10本(つなぎ200m)でした。 ...続きを見る

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2018/06/10 16:50
練習会 2018.05.27
練習会 2018.05.27 メニューは(300m+つなぎ100m)×12本インターバル+(100m+100m)で合計5キロ。 スピード練習期間中(いつまでなのか知らんがな)毎月最終日曜日に実施され実力の現状把握するようです。 ...続きを見る

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2018/05/28 18:19
ボッチ練習会 2018.05.20
ボッチ練習会 2018.05.20 今朝の間に合わず11時頃練習場所のトラックへ行きました。 練習終えた3名のメンバーが2部練の青空居酒屋で楽しんでおられました(笑) ...続きを見る

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2018/05/21 18:05
多摩湖イチ+六トレ 2018.05.19
多摩湖イチ+六トレ 2018.05.19 土曜休みでしたので昼近くから6トレまでジョグに出かけました。 ...続きを見る

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2018/05/20 19:49
練習会 2018.05.13
練習会 2018.05.13 本日のメニューは800mX8本レペティション走(レスト4分)でした。 ...続きを見る

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2018/05/13 17:53
練習会 2018.05.06
練習会 2018.05.06 昨日のライドでボロボロなのに練習会に行ってきました。 ...続きを見る

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2018/05/06 16:11
多摩湖イチx2
多摩湖イチx2 天気が良くて涼しくて気持ちいい朝はまずはジョグ!! ガーミンさんでペースは全く見ずに鼻呼吸、腕振り、足裏、丹田の位置の意識して走りました。 ...続きを見る

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2018/05/04 22:17
ランニング教室とジョグ 2018.04.30
ランニング教室とジョグ 2018.04.30 去年も受講した齋藤太郎さんのランニング教室へ行って来た。 教えて頂いた事をやってるつもりになっていたけどやっぱり出来ていなかったかな(^-^; 去年と違ったのは個々に走りアドバイスを頂ける様になってました。 自分の場合は着地が長い事を指摘されました。 ガーミンさんで分かっていたし故障明けは更に長くなっていた。 足が伸びず腰が落ち股関節や膝内側辺りに負担が掛かってる様ですな。 ガーミンさんでチェックすると故障明けは更に着地が長くなり上下動も増えてるんだよなぁ(;´д`) ...続きを見る

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2018/04/30 20:57
インターバル1000m(400m)x7本
インターバル1000m(400m)x7本 練習会に参加して来た。 今迄やったこと無いジョグでつなぐ1000mインターバル。 ...続きを見る

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2018/04/29 19:46
インターバル 2018.04.26
インターバル 2018.04.26 インターバル400m(つなぎ100m)x10本初めてやりました。 インターバルは1000mしかやったことありません。 1000と同じ位のペースでしたがつなぎは200mすべきでしたよ100mだと心拍が苦しくて歩いてました(;´д`) ...続きを見る

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2018/04/26 22:57
ぐるっと6トレ 2018.04.21
ぐるっと6トレ 2018.04.21 月一の土休は昼過ぎから時計回りで6トレジョグ。 ...続きを見る

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2018/04/24 22:13
多摩湖イチx2周 2018.04.15
多摩湖イチx2周 2018.04.15 練習会に行きたかったのだが7時頃も結構な雨降りだったので回避してのんびりしてたらいつの間にか良い天気になってた。 そうそう自宅のハナミズキが満開になりました〜(^-^)/ ...続きを見る

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2018/04/16 20:30
ビルドアップ 2018.04.11
ビルドアップ 2018.04.11 昨晩はゆるくキロ6分ちょいのジョグだったのでキロ5:30ほどでジョグと思って走りだしたらペース上げたくなっのでどうせならと思いつきでビルドアップ変更(^-^; ...続きを見る

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2018/04/11 22:52
練習会 2018.04.08
練習会 2018.04.08 天気も良く湿度も低くてちょっと寒いランニング日和。 ...続きを見る

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2018/04/10 18:30
練習会 2018.04.01
練習会 2018.04.01 狭山公園にてクロスカントリー練で3キロ程のコースを4周回でした。 ストレッチ後1週目はコース覚える為にゆっくりだからとアップ無しで走り出す。 トイレ脇の階段を下りそして1滝見橋を渡って直ぐ堤防入り口に登り返すそして直ぐ下り堤防に3カ所ある階段をそれぞれ1往復。 そして西武園方面の氷川神社横の坂を往復。 管理事務所の横を抜け太陽グランドへ。アップなのにもうヘロヘロです。 太陽グランド突っ切ったらトレイルへ。狭山公園の入り口へ下ったらまた登りのトレイルでトイレ脇に出てようやく1周です。だいた... ...続きを見る

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2018/04/02 20:24
ジョグ 2018.03.31
ジョグ 2018.03.31 今夜も適当なペースでジョグ‼ ...続きを見る

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2018/03/30 22:42
ジョグ 2018.03.29
ジョグ 2018.03.29 昨日はアキレス腱が痛むので休足日。 今夜は痛みが無いのでいつものジョグコース。 桜の花吹雪が凄い🌸 桜の絨毯が出来てるww 日曜日は狭山公園でランクラブでクロスカントリー練後花見するかな。 ...続きを見る

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2018/03/29 22:52
ジョグ 2018.03.26
ジョグ 2018.03.26 昨夜は板橋CITYと多摩湖駅伝後初めてのジョグ。 昨日のライドでアキレス腱が痛かったからゆっくり走るつもりだった。 ...続きを見る

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2018/03/27 19:43
多摩湖駅伝 2018.03.21
ランシーズン終了と思いきや多摩湖駅伝に補欠登録していたので彼岸だってのに冷たい雨の中集合場所へ。 ランクラブから5チームエントリーしていたが2名欠席の為走る事になってしまった(⌒-⌒; ) ...続きを見る

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2018/03/22 23:08
板橋CITYマラソン 2018.03.18
去年初フルだったのが板橋CITYでした。初フルでサブ3.5狙い撃沈してリベンジに燃えていたのですが、11月末の小江戸川越ハーフで故障しすっかり意気消沈していた数ヶ月間でしたがここ1ヶ月青梅マラソン以降はそれなりに走れるなりました。 今回はサブ3.5は諦め3時間40分辺りで走れたらいいなって感じですかね。 ...続きを見る

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2018/03/19 08:33
ジョグ 2018.03.14
板橋CITYまであと4日なので疲れが残らない程度にジョグ‼ ...続きを見る

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2018/03/14 22:48
ガチユル走 2018.03.13
日曜日の予報が雨マークが消えてホッとしてる管理人です(^ν^) ...続きを見る

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2018/03/13 23:06
ジョグ 2018.03.12
走り始めたら脚に疲れが。。。 疲労抜きジョグにすれば良かったかなぁ〜 ...続きを見る

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2018/03/12 22:53
練習会 2018.03.11
参加人数が7人と少なく予定では多摩湖半周7.2キロ+狭山公園2.4キロx2本でしたが多摩湖半周を1本になりスタート。 最初の狭山公園2.4キロを皆でアップがてらのジョグで多摩湖半周はそれぞれのペースで進んで行きます。 足の痛みは無く心拍がキツくて ファミマ越えた辺りから一人旅に😱 ...続きを見る

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2018/03/11 19:35
ジョグ 2018.03.09
今週は同じパターンのラン。 アップは時間無いからゆっくり2キロほど走りその後5キロは気持ち良く走れるペースで。 そして1キロのみ心拍上がるペースで走る。 ...続きを見る

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2018/03/09 23:00
ジョグ 2017.03.07
昨日と同じですな。 ペース気持ち良く走れる程度で^ ^ ...続きを見る

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2018/03/07 22:43
ジョグ 2018.03.06
今夜は気持ち良く走れた^ ^ 土曜日30キロ、日曜日ガチユルして昨日は雨で休脚日だったので身体が軽い軽い(笑) アップ余りしてないので2キロほどはゆるく。 ...続きを見る

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2018/03/06 23:12
ジョグ(30キロ走) 2018.03.03
ブログ更新何度かしなかったが2月は150キロ走れた。 青梅マラソン辺りから走っても痛みが少なくなって来たからね(^。^) ...続きを見る

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2018/03/03 20:01
ペース走5x3本(レスト5分) 2018.02.25
練習会に参加して来ました。 早目に着いてストレッチを入念にやってアップも長めに4キロほど。 ...続きを見る

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2018/02/26 08:24
ジョグ 2018.02.23
1日空いたおかげか昨夜のジョグは疲れが抜けて足が軽い感じだった。 ...続きを見る

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2018/02/24 12:30
ジョグ 2018.02.21
今夜も気持ち良くジョグって訳には行かなかった。 青梅以来まだ休脚日してないから流石に疲れが溜まっている様だ。 明日は仕事終わりからの〜セミナーなので休脚日だね(;´д`) ...続きを見る

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2018/02/21 23:21
ジョグ 2018.02.20
今夜は何時ものジョグコース往復で10キロ走った。 青梅後、昨日は疲労抜きジョグしたせいかわからないけれど久しぶりに気持ち良く走れた(^。^) 今週末が青梅だったら良かったのにな(笑)いやいや青梅を無理なく完走したのが良かったかも知れないしね。 ...続きを見る

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2018/02/20 23:26
疲労抜きジョグ 2018.02.19
青梅ゴール後ダウンジョグ出来なかったので仕事帰りに4駅手前で下車してジョグ。 スニーカーだしペースは歩くよりちょい速い程度のスロージョグですな。 走り終えてスッキリした感じです^ ^ 疲労抜きつつ3週間後の板橋でせめてサブ4で走れる様走り込みたい。 ...続きを見る

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2018/02/19 22:42
青梅マラソン 2018.02.18
故障から立ち直れないまま青梅マラソンを迎えてしまいました。次の板橋も3週間しかないからきっと立ち直れていないね😭 1週間前の練習会では5キロしか走れない状態で火曜から金曜日4日間で毎晩10キロ走った。 何とかDNSは避けられそうな状況でした。 ...続きを見る

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2018/02/19 19:32
ジョグ 2018.02.16
今夜もいつものジョグコース往復。 昨日よりはまだマシな感じで走れたかな? ...続きを見る

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2018/02/16 23:16
ジョグ 2018.02.15
今夜も10キロジョグ‼ 3日連荘のせいか昨日より更にペース上がらず。まあムリは禁物なんで(汗) ...続きを見る

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2018/02/15 23:02
ジョグ 2018.02.14
今夜もいつものコース往復10キロ。 まだまだだけど走れる事自体が嬉しい😂 ストレッチ後アップなしでのんびり走り出す。 ...続きを見る

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2018/02/14 23:18
ジョグ 2017.02.13
まだ右足甲と左股関節がイマイチですが明らかに今までよりは状態がイイし回復向かっている気がするので無理無いペースで久しぶりにいつもの10キロジョグコースを走ってみた。 ...続きを見る

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2018/02/13 23:02
勝田全国マラソン 2018.01.28
2か月前に故障して騙し騙し練習してましたが治らないので暫く走るのを自粛していました。 一度はDNS宣言したんですがバスまでお願いしているし雪も降ったりで全く走ってませんがとりあえず現地まで行く事にしました。最近治ったような気がするしね。 サイクロンさんの所属するトライアスロンチームの方が手配したバスに便乗させて頂きました。 立川集合、解散でしたので楽々で勝田まで往復出来ました。 今回はタチトラのメンバーの皆様に大変お世話になりまして感謝でございますm(_ _)m ...続きを見る

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2018/01/30 18:34
階段練 2018.01.09
日曜10キロと月曜15キロ走ったら今朝から足が痛い(;´д`) 昨日トラックにランニングクラブの方が来ていて不整地もいいけど坂なら足に負担が掛からない、多摩湖堤防の階段なら歩いても心拍上げられるし練習なると教えて頂いたの早速行ってみた。 夜は暗くて足元が見えないからダメじゃん(笑) 思い当たる所で分譲地の急な階段に変更ww 階段には街灯が無いが登るには問題なさそう。 ...続きを見る

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2018/01/09 22:58
ペース走 2018.01.08
起床しても足が痛くなさそうなので市内の400mトラックに走りに行った。 ...続きを見る

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2018/01/08 20:21
ジョグ 2018.01.07
元旦にジョグして以来何となく足の状態がイイかも知れないので夕方からゆるくジョグして来ました。 ...続きを見る

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2018/01/07 19:16
ジョグ 2018.01.01
明けましておめでとうございます‼ ...続きを見る

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2018/01/01 10:42
年の瀬マラソンin所沢 2017.12.24
年の瀬マラソンin所沢は航空公園3.246kmのコースを13周回する仮装がメインなフルマラソンです。 ...続きを見る

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2017/12/26 18:18
ジョグ 2017.12.20
無理なくユルジョグで10キロ。 それでも心拍だけはちょと上げとこうとユル坂3本だけ。 こんなんで週末のフルはどうなる(−_−;) ...続きを見る

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2017/12/20 22:39
ジョグ 2017.12.18
昨日走ったからやっぱり痛みが…。 庇いながら走っているせいかハムストリングも筋肉痛だー(笑) 昨日忘年会に行くのにバタバタとダウンジョグも短くストレッチも適当だったな( ̄▽ ̄;) な訳で緩めのジョグで回復走のつもりで走った。 LSDペースなんで10キロ長かったー(笑) ...続きを見る

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2017/12/18 22:41
ペース走5+4+3キロ(レスト5分) 2017.12.17
先週足の故障で参加しなかった練習会ですが平日2回走れたので参加して来ました。 3グループ分けし5分以内で走るCグループで走りました。 1本目走り始めから4:30位のペースでいく様なので早々に離脱してマイペース(笑) 2本目も早々に離脱したが4:40位のペースの方がいましたので引いてもらいました。 3本目は調子が出てきたのでCグループには付いていけませんが前の2本よりペース上げられました。 終わって見れば4:45ペース走の予定がログで4:37でした(笑) ...続きを見る

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2017/12/18 07:24
ジョグ 2017.11.14
相変わらず足の様子見ながらジョグ。 脚に負担掛けずに心拍上げられるよう坂を行ったり来たり。 最後は4分台後半で心拍186まで上げて終わり。 明日は会社の忘年会で走れず。日曜日は練習会後忘年会で飲む機会ばっかり(笑) ...続きを見る

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2017/12/14 22:47
ジョグ 2017.12.13
10日振りに走った。普段の生活やロードバイクでは全く問題なしなのだが、ジョグではやっぱり右足が痛い… 無理せず適当なところで切り上げた(涙) ...続きを見る

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2017/12/13 22:41
奥多摩渓谷駅伝競走大会 2017.12.03
ランニングクラブの方に代走でお声掛け頂き6区アンカーで参加して来ました。 アンカーなのはコースが下り基調で楽だからという配慮です(笑) 全く知らなかったのですが今回で79回目と箱根マラソンの次ぐ歴史もあり市民ランナーが参加出来る唯一?ガチンコな駅伝だそうです。6区間44.8キロで補給は無し、箱根駅伝で見る繰上スタートがありました(汗) ...続きを見る

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2017/12/04 22:33
ペース走3キロx3本 2017.12.02
明日は代走で奥多摩渓谷駅伝を走るので刺激入れに400mトラックで走って来た。 混雑していたが走るには支障なかった。 ...続きを見る

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2017/12/02 13:00
ジョグ 2017.12.01
11月は238キロ走った^ ^ まだ何だか股関節辺りが痛い感じなので今夜はジョグ。 ゆっくり走り出して後半問題無さそうなので少しだけペース上げ最後は登りはまたペースを落として終了ww 明日は休みなので少し刺激入れしようかな。 ...続きを見る

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2017/12/02 00:05
ウェーブ走 2017.11.29
日曜日ハーフマラソンでしたので月曜日疲労抜きジョグして昨日は休脚日にしたがまだ少し痛みもある感じでした。 今夜は1キロ6:00→5:00を繰り返すウェーブ走をやってみた。 ペースはガーミンさん気にせず感覚ですのでピタリとはいきません(笑) 走り出して股関節辺りから何となく違和感があったのがだんだんとスッキリする感じなり5本目の5:00は気持ち感じでした(^。^) ...続きを見る

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2017/11/29 23:05
疲労抜きジョグ 2017.11.27
昨日レースの後2キロクールダウンして帰りの本川越駅行きバスが凄い行列だったので川越駅に乗り本川越駅まで散策しながら歩いた。夜は8時前には爆睡しましたが。。(笑) ガーミンさんによると睡眠8時間43分(´∀`*) まだ少し股関節辺りがちょっと痛い感じだったので今夜は疲労抜きジョグした。 アップダウンで負担が掛からない様にフラットな多摩湖堤防を行ったり来たり。 7キロ走り終わるとスッキリした感じです(^。^) ...続きを見る

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2017/11/27 22:57
小江戸川越ハーフマラソン 2017.11.26
今回はアクセス抜群でした。西武新宿線1本で本川越駅より送迎バスでスムーズに現地入りです。 更にコースはフラットらしく練習の成果が出れば95分切り行けるのではないかと期待してました。 結局走ってみれば今までのハーフマラソンでは一番キツくて辛いレースになったのだが。。 ...続きを見る

ナイス ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2017/11/27 18:32
ペース走 2017.11.24
レース2日前なのでユルめのサブ4ペースでジョグ。 後半1キロのみレースペースで走った。 日曜日の練習会から雨の水曜日を除いて走っているが疲労感も無くいい感じ(^。^) 明日は休脚でレースを迎えてるつもり。 小江戸川越ハーフはほぼフラットなレースを走ってみたいだけでエントリーしたので気負いなく頑張ろうψ(`∇´)ψ ...続きを見る

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2017/11/24 22:54
ガチユル走 2017.11.23
昨日から雨で5時前に目覚めたけれど雨の音で二度寝。 長男と久しぶりに走行会に行くつもりだったのにな。 昼近く青空になったがグダグダで過ごし夕方買い物終えようやくラン。 アルペンで買って置いた週末使うおろし立ての靴下にレースで履く勝負シューズでガチユル。 ストレッチ後ゆっくり走り出し2キロのアップ後ガチ。1本目キロ4:15でしたがいきなりペース上げたねので心拍上がり苦しく後半落ちた。。 レスト4分後2本目は4:07で走り切る。勝負シューズのアディダスBOOST3は気持ち良く走れる^ ^ ... ...続きを見る

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2017/11/23 21:18
ペース走 2017.11.21
今夜も適当なペース走‼ 疲れが残らない程度なペースで走ったが3、9ラップはレースペースまで上げて刺激入れ。 やっぱり心拍がキツイね。。 明日は雨みたいだから休脚日かな。 ...続きを見る

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2017/11/21 22:33
ペース走 2017.11.20
今夜はサブ4ペースで気持ち良く10キロ。 刺激入れもやりたかったが我慢して疲労抜きに徹した。 明日は軽く刺激入れしようかな^ ^ ...続きを見る

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2017/11/20 22:53
10キロペース走+2キロ(レスト3分) 2017.11.19
夜中は風が強かった風も少し治まりつつある6時半に軽くストレッチ後家を出て練習会に向かう。 ゆっくりジョグで多摩湖堤防を渡り雪の積もった富士山をチェック。 期待通りの富士山に奥多摩の山々が綺麗な朝です。 ...続きを見る

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2017/11/20 12:26
坂ダッシュ600mX5本 2017.11.16
多摩湖堤防に向かう緩い坂で坂ダッシュ💨 ランスマで金さんが坂ダッシュは7、8割程度で良いと言ってたのを思い出し1本目はそんな感じで走ったが2本目からは9割程度に頑張ってしまった(笑) ...続きを見る

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2017/11/16 22:14
ガチユル走 2017.11.15
ガーミンさんインターバルセットして走り出しけど1キロx6本とかムリってことでガチユルに変更ww 1本目は1キロ4:10でしたが心拍が180オーバーしてめちゃキツくて残り200m辺りで止まってしまった(;´д`) 2本目は4:09で何とか1キロ走り切った。 脚には余裕あるけど心拍がやっぱりキツイ。。 小江戸川越ハーフ90分とか夢見たけど確実な線で95分狙いでがんばろ(^◇^;) ...続きを見る

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2017/11/15 22:54
変化走 2017.11.14
雨が上がり路面は濡れていたけど軽めのジョグでもいいかと走り出すと水溜りも無いので1キロx2本だけペース上げて走った。 2キロ5:00+1キロ4:30+5:00x2セットで10キロ。 アップもしてないので入りは5分後半でその後は信号やアップダウンで5:00維持出来ず。 ...続きを見る

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2017/11/14 22:39
15キロペース走 2017.11.12
あと2週間に迫った小江戸川越ハーフ。 今日もランニングクラブ練習会に参加させて頂きました。 いよいよマラソンシーズンインしたので20人以上集まり、他にも大学陸上部も来ていて400mトラックは賑やかでした。 15キロペース走は自己申告でA:`3’45” B:`4’00” C:`4’15” D:`4’30” E:`4’45” F:`5’00”別れました。自分は95分目標なのでD:`4’30” アップが終わりAチームから順にスタート。 4人で走ったのですがペースを作って頂いた方が速く最初の... ...続きを見る

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2017/11/12 19:24
変化走 2017.11.10
昨日走れなかったのでインターバルやろうとしたがイマイチ脚がかったるい感じだったのでまた多摩湖堤防と坂を適当に走った。 2キロ超えた辺りからペース上げたりしたが坂は足が怠かったよ。。 まだ日曜日の30キロ走の疲れが抜けないみたいだな(;´д`) 11月の累計 75.7キロ ...続きを見る

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2017/11/10 22:41
ペース走 2017.11.08
昨日90分LSDやったので今夜は速めのペースで走ろうと思っていたけどイマイチ脚に疲れが残ってる。 多摩湖堤防と坂を適当に10キロ走った。 ...続きを見る

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2017/11/08 22:47
LSD 2017.11.07
日曜日の30キロ走の疲れが抜けないので今夜は90分LSD。 ペースは気にせず心拍130目処に多摩湖堤防行ったり来たり何往復したんかな(笑) ...続きを見る

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2017/11/07 23:08
多摩湖CRで30キロ走(6キロx5本)2017.11.05
昨日さいたまクリテリウム観戦に行きボッチだししこたま飲んでしまったので体調はよろしくなかったけど意を決してランニングクラブの練習に参加して来ました。 アップしていたら一昨日のライドの疲れもある感じで完走出来るかちょっと心配。。 ...続きを見る

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2017/11/06 19:47
20キロペース走2017.10.15
早朝から冷たい雨が降り出した日曜日は先週レースの疲れがほぼ抜けた感じだったので走りたい。 カッパを着込んでママチャリ漕いでランニングクラブの練習会が行われるトラックへ。 集合時間になると自分を含め6人集まりました。 個人申告のペースで予定通りの20キロペース走をやることになりAチーム(4名)はキロ4分15秒でBチーム(自分含め2名)はキロ4分45秒とグループ分けされ30分のアップ後走り出す。 ...続きを見る

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2017/10/16 08:35
奥武蔵グリーンライン・チャレンジ42.195km 2017.10.08
今回は仕事関係のNさんと現地入り。 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 2 / トラックバック 0 / コメント 0

2017/10/10 12:29
奥武蔵グリーンライン・チャレンジ42.195km試走2017.09.24
2週間後に迫ったレースの試走に行って来ました。 先日天皇陛下が参拝された高麗神社がスタート地点です。その為か分かりませんがまだ8時前なのに沢山人がいます。 装備はトレランバックパック6Lにハイドレーション水1.5L、ペットボトル(スポドリ)、お握り梅2個、ミニあんぱん(5個入り)、朝寒かったので不必要だと思ってたウィンブレ。帰りの電車が冷房ガンガンだったので正解だった(笑) ...続きを見る

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2017/09/25 21:44
3000mX4本+7kmペース走+10kmペース走2017.09.18
いつもお世話になっているショップ店長お声掛けで大弛峠ライド予定でしたが台風の影響で19日まで通行止めらしく中止に。。 それなら秋のレースも近いしランニングクラブの練習会に参加してきました。 朝4時過ぎに目が覚めたけど風ビュービューだったのでまさかの二度寝で7時起床ww バタバタ準備して市内の400mトラックへ。 8時から代表とコーチからメニューの説明があり、ペース申告順にグループ分けされ一番速い3:30以内の グループから6チームに分け自分は一番遅い4:45のチームに入る。 1本... ...続きを見る

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2017/09/19 08:03
八国山クロスカントリー練2017.09.02
ランニングクラブの練習に参加して来ました。 多摩湖から八国山に参加者15人程でジョグにて往復し八国山の尾根道を1本目はアップだが既に5分半ばのペースで2本目、3本目は各自のペースで走った。さすがサブスリー率44%のランニングクラブなので先頭の方は半端ないペースですれ違った。それに速い人数名は4本やってました。ラップされなくて良かったよ(笑)自分なりに追い込んで最後尾にはならずにゴールww やっぱりボッチ練より頑張れてイイね^ ^ また練習に参加させてもらおう。 ...続きを見る

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2017/09/03 12:18
板橋Cityマラソン2017.03.19
初フルマラソンは荒サイで行われる板橋Cityマラソンに参加してきました。 エントリー時は予想タイムが分からなかったし3時間45分でエントリーしていたので丁度中間あたりのJブロックでした。 何と900mに及ぶランナーの列だったらしいです。 ...続きを見る

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2017/03/20 11:59
立川シティハーフマラソン2017.03.05
すっかりアップするのを忘れていたまたまたマラソンの話です。 ...続きを見る

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2017/03/18 17:30
青梅マラソン2017.02.19
日曜日は青梅マラソンに初参加してきました。 初参加なんで要領が分からないから早い時間に着きたかったけどサイクロンさんと待合せて河辺駅9時着でも余裕でした。なんせ30キロのスタートは11時30分は遅すぎるよ(笑) 出発前に時間持て余して緩く2キロ程ジョグしたのでスタート前は1キロ程アップ終了。その代わり念入りにストレッチした。途中絶対トイレに行きたくないからスタート前に4回も行っちまったよ。。 ...続きを見る

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2017/02/21 12:17
フロストバイトロードレース2017.01.15
今年になってまだロードもMTBも初乗りしておりません管理人でございます。 それどころか12/25以来乗ってませんσ(^_^;) 特に自転車関係では更新するネタもないので日曜日にフロストバイトロードレース(ハーフマラソン)でもアップしときます。 ...続きを見る

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2017/01/17 22:04

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