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MTBあっぷでーと

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MTBあっぷでーと
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多摩湖周辺ポタリング・里山ライド時々山サイ・MTBのアップグレードなどをメインにアップして行きます。

所有しているMTB

 LOUIS GARNEAU LGS-XC GRAVEL(2010年式)

 GT SENSOR(2011年式)

所有しているROAD

 GT GT-R(2011年式)

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タイトル 日 時
ボッチ練習会 2018.05.20
ボッチ練習会 2018.05.20 今朝の間に合わず11時頃練習場所のトラックへ行きました。 練習終えた3名のメンバーが2部練の青空居酒屋で楽しんでおられました(笑) ...続きを見る

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2018/05/21 18:05
多摩湖イチ+六トレ 2018.05.19
多摩湖イチ+六トレ 2018.05.19 土曜休みでしたので昼近くから6トレまでジョグに出かけました。 ...続きを見る

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2018/05/20 19:49
練習会 2018.05.13
練習会 2018.05.13 本日のメニューは800mX8本レペティション走(レスト4分)でした。 ...続きを見る

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2018/05/13 17:53
練習会 2018.05.06
練習会 2018.05.06 昨日のライドでボロボロなのに練習会に行ってきました。 ...続きを見る

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2018/05/06 16:11
上武国境ライド 2018.05.05
上武国境ライド 2018.05.05 以前から気になっていたルートに下調べもせず行ってきました。 ちちぶサイクリングマップ「CLELE(クルル)」にリンクがあます。 ...続きを見る

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2018/05/06 15:41
多摩湖イチx2
多摩湖イチx2 天気が良くて涼しくて気持ちいい朝はまずはジョグ!! ガーミンさんでペースは全く見ずに鼻呼吸、腕振り、足裏、丹田の位置の意識して走りました。 ...続きを見る

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2018/05/04 22:17
ランニング教室とジョグ 2018.04.30
ランニング教室とジョグ 2018.04.30 去年も受講した齋藤太郎さんのランニング教室へ行って来た。 教えて頂いた事をやってるつもりになっていたけどやっぱり出来ていなかったかな(^-^; 去年と違ったのは個々に走りアドバイスを頂ける様になってました。 自分の場合は着地が長い事を指摘されました。 ガーミンさんで分かっていたし故障明けは更に長くなっていた。 足が伸びず腰が落ち股関節や膝内側辺りに負担が掛かってる様ですな。 ガーミンさんでチェックすると故障明けは更に着地が長くなり上下動も増えてるんだよなぁ(;´д`) ...続きを見る

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2018/04/30 20:57
インターバル1000m(400m)x7本
インターバル1000m(400m)x7本 練習会に参加して来た。 今迄やったこと無いジョグでつなぐ1000mインターバル。 ...続きを見る

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2018/04/29 19:46
インターバル 2018.04.26
インターバル 2018.04.26 インターバル400m(つなぎ100m)x10本初めてやりました。 インターバルは1000mしかやったことありません。 1000と同じ位のペースでしたがつなぎは200mすべきでしたよ100mだと心拍が苦しくて歩いてました(;´д`) ...続きを見る

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2018/04/26 22:57
入山峠 2018.04.22
入山峠 2018.04.22 まだ4月だってのに土日と暑かったね〜(´Д` ) 朝はちょっと肌寒く感じたので真夏の格好にアームウォーマーで走り出し。 ...続きを見る

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2018/04/25 19:42
ぐるっと6トレ 2018.04.21
ぐるっと6トレ 2018.04.21 月一の土休は昼過ぎから時計回りで6トレジョグ。 ...続きを見る

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2018/04/24 22:13
多摩湖イチx2周 2018.04.15
多摩湖イチx2周 2018.04.15 練習会に行きたかったのだが7時頃も結構な雨降りだったので回避してのんびりしてたらいつの間にか良い天気になってた。 そうそう自宅のハナミズキが満開になりました〜(^-^)/ ...続きを見る

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2018/04/16 20:30
ビルドアップ 2018.04.11
ビルドアップ 2018.04.11 昨晩はゆるくキロ6分ちょいのジョグだったのでキロ5:30ほどでジョグと思って走りだしたらペース上げたくなっのでどうせならと思いつきでビルドアップ変更(^-^; ...続きを見る

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2018/04/11 22:52
練習会 2018.04.08
練習会 2018.04.08 天気も良く湿度も低くてちょっと寒いランニング日和。 ...続きを見る

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2018/04/10 18:30
練習会 2018.04.01
練習会 2018.04.01 狭山公園にてクロスカントリー練で3キロ程のコースを4周回でした。 ストレッチ後1週目はコース覚える為にゆっくりだからとアップ無しで走り出す。 トイレ脇の階段を下りそして1滝見橋を渡って直ぐ堤防入り口に登り返すそして直ぐ下り堤防に3カ所ある階段をそれぞれ1往復。 そして西武園方面の氷川神社横の坂を往復。 管理事務所の横を抜け太陽グランドへ。アップなのにもうヘロヘロです。 太陽グランド突っ切ったらトレイルへ。狭山公園の入り口へ下ったらまた登りのトレイルでトイレ脇に出てようやく1周です。だいた... ...続きを見る

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2018/04/02 20:24
ジョグ 2018.03.31
ジョグ 2018.03.31 今夜も適当なペースでジョグ‼ ...続きを見る

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2018/03/30 22:42
ジョグ 2018.03.29
ジョグ 2018.03.29 昨日はアキレス腱が痛むので休足日。 今夜は痛みが無いのでいつものジョグコース。 桜の花吹雪が凄い🌸 桜の絨毯が出来てるww 日曜日は狭山公園でランクラブでクロスカントリー練後花見するかな。 ...続きを見る

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2018/03/29 22:52
ジョグ 2018.03.26
ジョグ 2018.03.26 昨夜は板橋CITYと多摩湖駅伝後初めてのジョグ。 昨日のライドでアキレス腱が痛かったからゆっくり走るつもりだった。 ...続きを見る

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2018/03/27 19:43
奥武蔵リハビリライド 2018.03.25
奥武蔵リハビリライド 2018.03.25 6時半過ぎに出発暖かくなるらしいのだが寒いので長袖ジャージに15℃対応のインナーにベストって感じで走り出す。 ピーカンでしたが山方面は霞んで花粉がキツそうで憂鬱な走り出しですな。。 ...続きを見る

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2018/03/27 18:15
多摩湖駅伝 2018.03.21
多摩湖駅伝 2018.03.21 ランシーズン終了と思いきや多摩湖駅伝に補欠登録していたので彼岸だってのに冷たい雨の中集合場所へ。 ランクラブから5チームエントリーしていたが2名欠席の為走る事になってしまった(⌒-⌒; ) ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2018/03/22 23:08

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