練習会 2018.08.26

いつもの様に多摩湖半周してから向かいますが、既に汗が噴出す暑さww
それでも北側(西武ドーム)は日陰が多いので助かる。

メニューは月末恒例の(300m+つなぎ100m)×12本インターバル+(100m+100m)でした。
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多くのメンバーが都民生涯スポーツ大会に参加されていて参加メンバーは少なめでした。
前回通りのタイム設定(300m72秒)で3人で走りました。

1=69、2=69、3=72、4=72、5=72、6=74、7=81、8=81、9=83、10=86、11=84、12=91、13=85でしたって1本多い(笑)
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6本目まで先頭引いてそれなりのペースで走りましたが、あまりの暑さにぼーっとなって来たので水道に行き水を被りました。
その後は体が動かずペースは上がりませんでした (涙) 
暑い時期に行われるこのメニューは今回で終わりらしいですが一度も設定内でヤリ切れませんでしたよ。。

ザ・マーケットプレイス内にある幸右衛門茶舗でカキ氷でクールダウンしてから帰りましたが、暑くてジョグも2キロで終了し、後はとぼとぼ歩いて帰宅。

夕方時間が出来たので多摩湖一周ジョグに行きましたが、5時スタートでも全く猛暑は和らいで無いww

普段日陰になる北側(西武ドーム)は日が傾き日差しが燦々と注ぎ込み暑くてたまらない。
なんだかんだで合計30.5kmも走った1日でした。(笑)

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