練習会 2018.08.19

めっきり涼しくなった日曜日は練習会に参加して来ました。
いつも通り多摩湖半周回ってのんびりジョグで向かいます。

公園に到着すると22℃で日差しは強いものの風が爽やかです。
画像

メニューは600m×8本レペティション走(レスト4分)です。
20人程の参加者で4グループに分かれ A=~1:50  B=~2:00  C=~2:12  D=~2:24で自分はいつものDチームで走りました。

先月も行ったメニューで先月は6本目まで2:24以内で7、8はボロボロでした(笑) 特に2本目が2:13と明らかに飛ばし過ぎ^_^;

そこで今回は8本全て2:24以内で走り切ることを目標でスタートしました。
キロペース4:00以内ですのでゆっくりも走れないので直ぐに先頭に立ち自分のペースで走りました。
画像

1=2:22 2=2:21 3=2:21 4=2:22 5=2:20 6=2:19 7=2:21 8=2:20と気候のせいもあると思われますが全て設定以内で走りきれました(^O^)
最後は3人に抜かれペースが落ちたと思っていましたが、皆さんスパートしたんですねぇ。
自分はペースアップ出来るほど脚が残っていませんでしたがやりきったことで満足行く練習会になりました。
画像

練習会後はゆっくりジョグでうどんを食べに行きました。
開店早々を狙って行きましたが正解で直ぐに並びが発生しておりました。

この記事へのトラックバック